jak się

To zalezy jak czesto masz treningi w pilke, jezeli 3-5 razy w tygodniu to masy raczej nie nabierzesz, jedynie sie wyrzezbisz "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa" OSCAR

No jesli tak bardzo chcesz to nie zaszkodzi. A co bys powiedzial na tydzien calkowitego odpoczynku od silowni a drugi tydz na wolnych? Ale jak bedziesz robil mase to skup sie na diecie i treningu tu juz tak bardzo aeroby nie wchodza w gre.

Miało byc ze nienarzekał na efekty Tzn. ze był zadwolony ! Sorrki ALEKKOKS Ja Ino sie wypowiedziałem jak ziomek stosował i onz takiej dawki był zadowolony Zmieniony przez - hipek19 w dniu 2006-10-31 14:09:55

niech sprobuje jakies ziolowe preparaty ewentualnie boostery testa cwiczy cos \? bo jak nie to jesli zacznie to mu sie poziom podniesie

niech se provi wezmie jak chce to mu sie polepszy ruchanie przynajmniej

Kiedys gdzies tez taki info wyczytałem ze nie nalezy pic kawe jak bierze sie kreatyne poniewaz osłabia ona dzialanie...hehe Bzdura jakich pełno

Jak klikniesz na obszarze wideo, to przeniesie Cię na stronę youtube i tam zadziała. Ewentualnie - h t t p://pl.youtube.com/watch?v=TcXUwGE2je8 Tylko zlikwiduj spacje między http (inaczej nie dało się wkleić samego adresu). Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2008-09-13 22:53:15

Najlepsze, jak guru ich patykiem pogania To się nazywa dyscyplina

Odpowie ktos?? Ty sie nie udzielaj jak nie masz nic konkretnego do napisania!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

koksembyc nie poddawaj się spróbuj iść na "głucho" i zobaczysz jak to bd Powodzeniaaaaa !!

[...] dylemat z brzuszkiem,ja mam podobnie. Cwicze na mase wiec duzo jem i siłą rzeczy robi mi sie brzuszek(Kg w góre:D) wiec postanowilem cwiczyc ABS. 1.Cwiczyc codziennie czy jak kolega wyzej? 2.Mam problem z kregosłupem i szukam alternatywnych cwiczen,bo te w ktorych biorą udzial nogi(podniesienie,ruchy) wywoluja bol kregoslupa.Ma ktos zamiennik?

Żeliwne eleganckie :) Tak jak napisał kolega wyżej - STRZEŻ SIĘ BETONOWYCH !

j/w szybko się za krete złapałeś jak po 5 miesiącach masz już 2 cykle za sobą.

Skupiaj się na technice, z czasem będzie lepiej... i tak jak koledzy, sztangielki są dobre Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2011-02-08 15:12:50

jak bd trzymał michę i przykładał się do treningów to o spadkach i zalaniu mowy nie ma wszystko zależy od Cb.

[...] chce robić syfu ,chciałbym byście ocenili moja dietę,jestem osoba która ma szybką przemianę materii ,z samej diety wyciągam o 3000tys kalorii ćwiczę 3 x w tygodniu , rano jak wstaje 9:00 1 posilek 2 talerze płatków owsianych 300g , II 40 min później 3 czasem 4 jajka cale gotowane bądź placek owsiany 150g owsianki gorskiej 11:00 siłownia,po [...]

[...] i potem 12 tygodni przerwy, lepiej kupować najtańsze mono niż przepłacać za jabłko Tylko właśnie czy po stacku przerwa powinna trwać tak długo? Nie jest to "pełnowartościowa" kreatyna z tą moje pytanie, I dawkowanie jej też nie jest tak częste jak przy kreatnynie którą bierze się codziennie Zmieniony przez - lechu20 w dniu 2013-11-10 00:03:46

Witam, w tym wieku wystarczy jak będziesz stosował się do 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Pozdrawiam

BAN na 2 miesiące idź pobaw się w piaskownicy z kolegami. Pytanie miało na celu to by doradzić Ci co ćwiczyć i jak no ale skoro pokazałeś poziom kreta na Żuławach to masz nagrodę za aktywność.

Chyba wiem o co chodzi-przynajmniej jezeli mowisz o maszynie do rozciagania-przydatna jak chcesz polepszyc naciag do szpagatu,ale jako maszyna do cwiczen silowych to ci sie raczej nie przyda.